6 Jenis Makanan Penyubur Kandungan yang Aman dikonsumsi saat Promil

Gaya hidup sehat memang seharusnya menjadi kebiasaan bagi setiap pasangan suami istri yang sedang mempersiapkan proses kehamilan. Misalnya, dari mulai merubah pola makan dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat dan baik untuk pasangan yang segera ingin mempunyai momongan.

Nutrisi makanan yang dikonsumsi memang mempunyai pengaruh yang cukup besar terhadap kesuburan baik dari pasangan laki-laki atau yang perempuan. Kualitas sperma laki-laki juga sangat berpengaruh dalam terjadinya proses kehamilan, karena hal inilah yang akan membuat terjadinya pembuahan dalam proses kehamilan.

Diperlukan sperma yang baik dan tahan terhadap kondisi keasaman rahim, hingga mampu menembus sel telur untuk membuahi sehingga akan terjadi kehamilan. Hanya sperma dengan kualitas terbaiklah yang bisa sampai pada tahap pembuahan ini.

Nutrisi makanan yang tepat sangat mempunyai pengaruh yang besar untuk menghasilkan sperma yang kuat dan sehat serta akan bisa memberikan hasil sesuai yang Anda harapkan.

Jika Anda dan pasangan sedang menjalankan program kehamilan, maka mulailah dengan pola gaya hidup yang sehat, karena hal ini merupakan faktor yang sangat penting. Salah satu penerapan gaya hidup sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan alami yang mempunyai khasiat menyuburkan kandungan.

 

Jenis Makanan Penyubur Kandungan Sehat

makanan-penyubur-kandungan

readersdigest.ca

Berikut beberapa jenis makanan penyubur kandungan sehat yang perlu Anda konsumsi ketika sedang menjalankan program kehamilan.

1. Sayuran dan Buah-buahan

Buah dan sayuran adalah bahan-bahan makanan yang mengandung berbagai jenis zat dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan dan juga kesuburan. Buah dan sayur mengandung antioksidan cukup tinggi yang akan membuat sel reproduksi tidak rusak dan akan tetap terjaga.

Selain itu, kandungan zat besi di dalam sayuran dan buah juga dapat melancarkan siklus menstruasi. Beberapa jenis buah yang sangat baik untuk kesuburan kandungan diantaranya buah jambu, mangga, jeruk strawberi dan buah-buahan lainya yang kaya akan vitamin. Untuk sayuran Anda bisa mengkonsumsi bayam, sawi, kangkung dan sayuran lainya.

2. Daging Ayam

Daging ayam merupakan makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi. Zat besi merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh dan dapat juga menjadi penyubur rahim.

Banyak wanita yang divonis mandul diakibatkan kekurangan zat besi. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda perlu untuk mengkonsumsi daging ayam secukupnya supaya rahim Anda subur dan terhindar dari kemandulan.

3. Telur

Telur adalah makanan yang mempunyai kandungan protein dan kolin cukup besar. Kedua zat ini merupakan nurisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh ataupun kesehatan bagi rahim. Rahim yang sehat akan menjadikan proses pembuahan sel sperma menjadi lancar sehingga tidak akan mengalami hambatan yang mengakibatkan terjadinya kegagalan dalam pembuahan.

4. Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Jenis makanan satu ini sangat sering kita jumpai. Selain rasanya yang enak, kacang-kacangan dan biji-bijian mempunyai nutrisi yangs sangat penting bagi tubuh. Salah satunya mampu menyuburkan rahim.

Anda bisa mengkonsumsinya sebagai camilan atau makanan rutin setiap hari, karena di dalamnya terdapat Omega 3 yang merupakan nutrisi sehat bagi rahim.

5. Susu

Seorang wanita yang ingin hamil harus bisa memenuhi sekitar 1000 mg kalsium setiap harinya atau setara dengan 8 gelas susu. Selain susu Anda bisa juga mengkosumsi keju atau yoghurt. Pilihlah produk yang rendah lemak.

6. Ubi

Makanan satu ini mempunyai vitamin yang sangat baik untuk kesuburan. Meskipun belum pasti, namun menurut beberapa riset, kemungkinan ubi mempunyai zat yang mampu merangsang ovulasi.

 

Dengan mengkonsumsi makanan penyubur kandungan selama kurang lebih 3 sampai 12 bulan, akan dapat membantu menyuburkan kandungan Anda. Ketika sedang menjalani proses inis sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung merkuri tinggi seperti ikan tuna, ikan kembung, makanan yang mengandung lemak jenuh, kafein  dan lainya.

Artikel Menarik Lainnya

Tinggalkan Balasan